延伸阅读——父亲成就天才
家教盲区：理性父爱 开给
单亲爸爸六剂良方 好爸爸无法无天 父亲的魅力
小编絮语：现代大都市的“主妇型”爸爸非常辛苦，除了工作压力、
生活压力，还需要
教育孩子、孝敬老人、关爱妻子。日前，一项来自上海、南京和广州、深圳等地1000多名城市中年男性健康状况调查显示，七成中年爸爸因为压力过大而处于亚
健康水平，平均外貌年龄比实际年龄老
5岁。
每天“操劳”超过12小时
近日，上海的一位“主妇型”爸爸诉苦，他每天在单位、
家庭“操劳”时间超过12个小时，感到体力严重透支。记者帮他算了一下，除了每天10小时工作外，他上班前、下班后需要花费半小时接送孩子；每晚晚饭后还要花费1小时帮孩子辅导作业、检查功课；之后，难免需要在家花时间加班；如果晚上有应酬，得把孩子先送回家。如果遇上太太也加班晚回家，还得自己做家务、带孩子、照顾老人。每逢双休日，别人在家休息了，他不能睡懒觉，要一大早起床，送孩子上兴趣班。兴趣班又经常是一整天，送完孩子自己只能在外面逛，到了时间再去接孩子。而且作为男人，更痛苦的是，还不能叫“苦”，回到家里时常还得哄太太。他心里感慨：做男人实在是太辛苦了！
像这样的“主妇型”爸爸在大城市里越来越多。据不完全统计，一半以上的上海爸爸在家有时需要充当“妈妈”。
七成半中年爸爸亚
健康 据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于非健康状态，而在这个“亚
健康”人群中，中年男性所占比例高达75％。
上海市徐汇区中心医院内分泌科主任盛宏光告诉，如今，心血管疾病、颈椎病和前列腺
疾病困扰着爸爸们，使他们苦不堪言。由于长期疲劳、精神紧张和熬夜等，他们经常感到四肢乏力、头痛、眩晕、烦躁、心悸、失眠，严重者甚至可能发生瘫痪、猝死。如果遇到脾气不好的爸爸，因为疲劳、心烦，还会和太太、孩子闹矛盾，影响
家庭夫妻、
亲子感情和交流。
专家建议学会自我减压
爸爸们不仅肩负
家庭、职业双重压力，这一时期又是男人身体素质由盛而衰的关键，因此，稍不注意，身心便易患各种
疾病。
有关专家建议，作为家中“顶梁柱”的爸爸应合理安排作息时间，多动少坐，多锻炼身体。多给自己一些时间，放松身心。而妻子、孩子也要体谅丈夫、父亲，主动多分担家务，多一些关爱和提醒。
编辑：藤藤 进入社区“爸爸论坛”
阅读本栏目下更多精彩文章：爸爸生活